中医养生有诀窍,记着六个字

近年来随着人们对康健的重视养生保健也受到人们的关注。但养生并不是按按穴位吃点补药这么简朴中医养生有六字诀:顺、静、修、调、补、固真正领会并做到这几点康健长寿就离你不远了。

“顺”:养生随着季节走

昔人认为人身体的变化与四季循环是一致的因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说:“智者之养生也必顺四时而适寒暑和喜怒而安居处节阴阳而调刚柔。”详细说就是春夏养阳、秋冬养阴。

“静”:让心平静下来

固精就是要掩护肾气最重要的是节欲。

昔人推崇用滋补药物调治阴阳、脏腑、气血。原则有三:一是先辨证;二是食补为先;三是补、泻联合。

“修”:修身行善烦恼少

中医讲药食同源所有食物都有调治身体的作用。从味道说酸味补肝苦味补心甜味补脾辛味补肺咸味补肾。从颜色论红色补心玄色补肾黄色补脾绿色补肝白色补肺。

“调”:多做深长呼吸

建议大家平时多做深长、缓慢、匀称的呼吸。可以训练“丹田息”鼻子吸气后通过意念把气送到下丹田气海的位置即在肚脐下1.5寸。然后再把气逐步呼出来。训练“丹田息”的同时吞咽唾沫配合调津保健效果更好。

大家不妨把生活节奏放慢接纳静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

“补”:有补有泻最康健

注:文中所涉及到各种药方、验方等仅供参考学习不能作为处方请勿盲目试用本平台不负担由此发生的任何责任!

平时行善行善、豁达漂亮的人往往能淘汰许多烦恼心情愉悦。修身养性宽以待人淡泊名利对别人好自己收获的也将是康健、快乐和长寿。

“固”:固精、固气、固神

现代人喜欢生活得热热闹闹天天时间都摆设满满的生怕孤苦和寥寂。其实这种浮躁的生活对康健极为倒霉。《黄帝内经》说:“恬淡虚无真气从之精神内守病安从来。”人平静下来可以淘汰许多不须要的消耗特别是“气”的消耗做到身体“节能”这样才气预防疾病、益寿延年。

人难免会遭遇营养失衡、过分劳累、病邪袭来等不良因素的影响这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说应该凭据四季的变化调养精神意志调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调治即“调息”训练呼吸吐纳。

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